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    孕前的营养调整与储备
    1　孕前合理饮食如果你有了怀孕的计划，那么怀孕前就一定要有意识地加强营养，为胎儿的形成和孕育提供良好的基础。首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种，有的含量多，有的含量少。所以，应当吃得杂一些，不偏食、   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    孕前调养决定孩子一生
    怀孕，对每一位想做妈咪的女性都是一项重大考验，不仅在心理上、物质上都要有充分的准备，最为重要的是要有健康的身体，这样才有条件顺利受孕，才能担起“十月怀胎”的重任。因此，在你决定怀孕前最好先去医院做一次身体全面检查，排除器质性疾病，然后结合月经情况，居家以气、血   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    怀孕前5种食物不能吃
    孕前的饮食和用药很重要喔，因为，它们是孕育健康宝宝的必要前提。你想拥有健康的宝宝吗？那么你一定知道，胎儿的孕育始于精子与卵子的结合。健康的宝宝，就需要你和他具备“优质”的精子和卵子。而研究表明，不少食物和临床药物都对精子、卵子的质量有不良影响。所以，警惕孕前的   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    孕前应做哪些营养准备
    很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    盲目节食可能导致不孕
    新华社专电秘鲁专家日前对以瘦为美、长期盲目节食的女性提出警告说，盲目节食可能导致不孕。据此间媒体10日报道，秘鲁生育研究中心专家杜埃尼亚斯指出，脂肪对人体的新陈代谢和生殖机能具有非常重要的调节作用。 盲目节食会导致人体缺少必要的脂肪，从而造成女性雌激素分泌紊乱   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    芹菜，最适合夫妻吃的一种菜
    芹菜是中国人常吃的蔬菜之一， 是美国第三位做色拉的主要蔬菜，它既可热炒、又能凉拌，深受人们的喜爱。但除此之外，芹菜还有药用功能。近年来诸多研究表明，芹菜具有很好的药用价值。芹菜还是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    孕前营养充电6个妙主张
    每对父母都希望生出一个健康聪明的孩子。诚然，这与孕期营养有很大关系，但只关注孕期的营养还不够。近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养充电，也就是说注意日常饮食和营养摄取，这样才会使精子和卵子更具有活力，使自己如愿以偿。孕前营养充电3个理由：1.如果营养不足   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    怀孕你的身体缺少维生素吗
    维生素（vitamin）是维持人体正常运转不可缺少的物质，人体不能合成维生素，每日必须自食物中获取。维生素是人体酶系统的构成要素。这个酶系统就有如活塞的点火装置一样，调整身体的状况，使各部分有效的运作，促进人体的正常代谢。维生素特性----容易缺乏性造成维生素   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    怀孕前你不能吃什么？
    怀孕前你不能吃什么？怀孕前的饮食和用药很重要喔，因为，它们是孕育健康宝宝的必要前提。你想拥有健康的宝宝吗？那么你一定知道，胎儿的孕育始于精子与卵子的结合。健康的宝宝，就需要你和他具备“优质”的精子和卵子。而研究表明，不少食物和临床药物都对精子、卵子的质量有不良   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    远离这些不利于生育的食物
    咖啡研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。向日葵籽葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    孕前、孕后女性最佳天然激素补品
    “女性激素”对于女性的健康相当重要，它赋予女性有别于男性的第二性征，隆起的乳房，肥硕的臀部，紧缩的腰线及细嫩的皮肤；规律性的月经周期及排卵也都由激素控制。女性患心血管性疾病的比率转较少，也全赖“女性激素”的保护；更年期女性“女性激素”急速下降，也会造成更年期症   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    红润好脸色　检视你的铁质够不够？
    你有贫血的症状吗？怎么知道自己是否患有贫血？若你已有怀孕计划，平日所摄取的铁质是否足够身体所需？其实，女性要有红润好脸色并不困难，只要从均衡饮食着手，每天摄取含铁量丰富的食物，就能让您每天都有好气色哦！哪些人容易缺铁呢？6个月～3岁的婴幼儿15岁～45岁的女性   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    未来爸爸孕前需要补养吗？
    胎儿的孕育过程虽然是在母体内完成的，但后代的素质很大程度上也取决于精子和卵子的质量。对于准备做爸爸的人来说，凡是影响精子质量的不良因素都必须避免。现代医学研究证明：微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，尤其会影响到精液和精子的质量。锰元素：不足或缺乏，可引   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    营养专家提示准备要宝宝妈妈须先调节体重
    如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如适当参加活动，避免不良生活因素干扰，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够营养素等。然而，营养专家认为，上述些准备应当再向前移，尤其是在营养方面，如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    各类型人群孕前饮食原则
    普通型人的饮食原则原则上食物没有限制，但为了使身体更健康，并能过健全的生活，要注意以下几点。这对防止身体功能失去平衡也很有效：①用餐时要注意情绪，不要边吃边想工作，应保持愉快的气氛。例如在桌上放着喜爱的花做装饰，或吃最想吃的食物等。②事前已知将会忙碌，或有过分   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    咖喱时节炒饭也疯狂
    春日迟迟，正是吃咖喱的好时节，我们的食谱从介绍咖喱开始。诱人的咖喱鸡饭。制作咖喱饭是非常简单的事情，即使一个不会做饭的人，也很容易就能在咖喱的帮助下成为“厨房高手”。混合了大虾、鱿鱼、蔬菜的精致海鲜饭咖喱是一种奇怪的调料，任何主材和它混搭，都无一幸免地被其渲染   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    春季多吃甘味食物可滋养肝脾两脏
    春天是四时之首，万象更新之始。在这个季节，每个人的身体感觉都慢慢恢复，正是养生的好时节。那么现在，我们该为自己做点什么呢？1.应该预防一些疾病。春季温差比较大，是冠心病、风湿性心脏病、关节炎的易发季节，有这些疾病的患者应该提前预防，发现异常情况，就应该及时就医   【浏览全文】
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    什么零食缓解经前乳房肿胀
    女性在月经期前常会因激素的变化而出现乳房肿胀、情绪消沉、疲劳、头疼、失眠等症状。其实有几条简便可行的方法可以克服这些经前不适症状。缓解经前焦虑吃点蔬菜女性爱吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症状加重。因此，要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心，最好用富含   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    孕龄妇女应少吃“垃圾食品”
    美国科学家的最新研究发现，“垃圾食品”中的反式脂肪是妇女受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致妇女患不孕症的几率增加70%以上。据《美国临床营养学杂志》最新一期报道，美国哈佛大学公共卫生学院的研究者们对1.85万名准备怀孕的妇女进行了调查，结果发现她们中438人因无法   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    怀孕早期应当注意饮食调理
    门诊中常听到孕妇问：“大夫，我怀孕了，该注意些什么？”“大夫，我早孕反应挺重的，吃不下饭，该怎么办？”“大夫，我怀孕后便秘厉害，该怎么办？”“大夫，怀孕后该怎样补钙？”其实这些问题归根结底是孕妇营养的问题。孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    计划做爸爸的饮食要点
    多年来，有关孕妇饮食对胎儿生长发育的研究已有许多，但很少有男性饮食对未来孩子影响的研究报道。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明：男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。 研究人员发   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    七种顺气食物吃掉“火气”
    人生活于社会之中，常常会遇到惹人生气之事。生气之后，还会感到身体不舒适，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，多噩梦。生气还会引起多种疾病。中医认为：“百病皆生于气”。气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管意外、大出血等疾病。因此自古健身防病之道强调笑口常开，保持   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    上班族妈妈的饮食基本原则
    一、健脑饮食：白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此，宜多食些富含   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    把自己“吃”得更漂亮
    英国科学家呼吁姑娘们要把自己“吃”得更漂亮。原来科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    经期饮食有规则吗？
    当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前10至14天出现，月经开始后的24小时内结束，其症状的严重程度，及好发时间，   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    孕前怎样合理饮食
    如果你有了怀孕的计划，那么怀孕前就一定要有意识地加强营养，为胎儿的形成和孕育提供良好的基础。首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    孕前饮食调理与优生
    凡计划怀孕的妇女，根据个人体质情况，孕前应早作饮食调整，如等怀孕后再注意，那就为时已晚了。妇女孕前的营养状况与新生儿的健康有直接关系，孕前营养状况好的孕妇，所生的新生儿体重偏高，健康状况良好，患病率及死亡率也均低，甚至对儿童学龄期的智力都会产生较好的影响。因此   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    新婚夫妇需要胆固醇
    新婚不久的夫妇，都希望性生活和谐和女方受孕。为此，新婚夫妇要适当增加一些荤食，比如肉、鱼、禽、蛋、奶等，因为这些食物中含有丰富的胆固醇。胆固醇不仅是人的生理需要，而且又是合成性激素的重要原料。性激素还能帮助受孕。女性常吃素食会影响体内性激素的分泌，时间一长，会   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    巧食留住“女人味”
    雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。每天保证一杯浓豆浆：专家建议，   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    以月亮命名的菜
    “月到中秋分外明”。我国不仅有许多以月命名的景点，引人入胜，而且也有不少以月命名的地方名菜，脍炙人口。乌云托月山东名菜，以紫菜与荷包鸡蛋做成汤，称“乌云托月”。这是孔府的一人一小碗的汤菜，在宴席上是小汤碗的一种，又叫进门点心，有时也可做成大汤碗。乌龙赏月西安清   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    清牛肉汤
    【用料】牛肉、酒及姜汁少许。【做法】将牛肉切成细小的薄块放人碗或盅内，加入适 量的水，再放些酒及老姜或姜汁，然后隔水炖2小 时，便有一盅营养价值高的清牛肉汤。【功效】滋补，贫血妇女最适合。   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    哈士膜红枣甜汤女性用食谱
    材料：哈士膜、红枣。调味料：冰糖。作法：哈士膜先用热水浸泡3小时，待发涨后，去黑丝及杂质，用清水小心过滤、沥干。将水、哈士膜、红枣放入锅内，大火开后转小火，煮约15分钟，加入冰糖调味即可。 可热饮或冰镇后食用。 功效：增进女性荷尔蒙，培养情趣。   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    黄耆玫瑰花茶女性用食谱
    材料:黄耆、玫瑰花、茶包。作法：黄耆、玫瑰花，以清水快速冲净。茶包以滚水冲泡，去渣留汁。 将黄耆、玫瑰花、茶汁，趁热浸泡3分钟即可。气虚、脸色苍白者，可多加黄耆片，情绪不稳者，多加玫瑰花。 功效：补气养肝、去郁除烦、可调月事不顺。   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    杜仲髓骨汤女性用食谱
    材料：尾髓骨、炒杜仲。调味料：盐、酒。作法：炒杜仲清水快速冲净，沥干。尾髓骨洗净切段，入热水中滚烫，捞起洗净沥干。将上述二者加水熬汤，大火开后转小火约煮30分钟，加调味料和匀即可。 功效：改善女性肾气差、腰易酸痛、不易弯腰者   【浏览全文】
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    孕前饮食注意事项之停止高糖食物的摄入
    怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康   【浏览全文】
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    孕前营养饮食，缺铜的女人难当上妈妈
    美国有研究证实，女性体内铜元素不足，会妨碍卵子和受精卵的运动，从而导致不孕。在妊娠期间，如果母体缺铜，会使胎膜的韧性和弹性降低，容易造成胎膜早破而流产或早产。同时，还影响胎儿的正常发育，有可能造成胎儿畸形或先天性发育不足，并导致新生儿体重减轻，智力低下及缺铜性   【浏览全文】
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    怀孕前这些营养不可缺
    怀孕，是一个正常的生理过程。但由于胎儿的生长发育使母体负担加重，在妊娠过程中，孕妇会遇到一些不同程度的功能或病理性的问题。妊娠期间，孕妇不仅要给腹中的胎儿供给养料，而且要为分娩的消耗和产后哺乳作好营养的储备，因此，怀孕前合理营养和补充某些营养十分重要。 孕前合   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    月经前饮食七注意
    一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。 三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    月经不调的饮食调理法则
    女性生理不顺，可以靠饮食来调理。月经时常早来的人， 应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。所谓“早来”、“迟来   【浏览全文】
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    分类： 孕前饮食 评论 
    多吃洋葱可防癌抗衰老
    清明已过，风柔和了，天气暖了，虽然人体感觉很舒适，但由于天气较干，各种细菌、病毒也来凑热闹，伤风感冒、麻疹水痘等疾病困扰不少人。我们日常饮食中不妨吃一些带有食疗作用的时令蔬菜。洋葱功效：洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降   【浏览全文】
     摘要
    分类： 孕前饮食 评论 
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